لا يتم إنشاء جميع درجات النوم على قدم المساواة

ماذا حدث؟

قد تكون نتائج النوم واحدة من أكثر المقاييس التي يتم فحصها في تتبع الصحة القابل للارتداء، لكن الشركات التي تقف وراءها لم تتفق على لغة مشتركة. من يرتدي جهاز Garmin بـ 75 يقع في منطقة "عادلة".

نص الخبر بالعربي

قد تكون نتائج النوم واحدة من أكثر المقاييس التي يتم فحصها في تتبع الصحة القابل للارتداء، لكن الشركات التي تقف وراءها لم تتفق على لغة مشتركة. من يرتدي جهاز Garmin بـ 75 يقع في منطقة "عادلة". من يرتدي Oura بدرجة 75 يقوم بعمل "جيد". قد يرى مستخدم Apple Watch ذو 75 كلمة "موافق" أو "مرتفع" اعتمادًا على إصدار البرنامج الذي يقوم بتشغيله.

من أين تأتي هذه الأرقام، وما الذي تخبرك به بالفعل؟ تستخدم كل منصة مقاييس وتسميات وإشارات أساسية مختلفة للوصول إلى رقم الصباح الفردي هذا. فيما يلي تفصيل لكيفية قيام الأجهزة القابلة للارتداء الأكثر شيوعًا بحساب "درجة نومك"، وما تعنيه هذه النتيجة بالنسبة لك. بالنسبة لجميع أنظمة التسجيل أدناه، اعلم أنه من المستحيل أن تكون درجة النوم "دقيقة" حقًا.

يتتبع جهازك المدة التي بدوت فيها نائمًا، ويخمن مقدار الوقت الذي قضيته في النوم الخفيف، والنوم العميق، ونوم حركة العين السريعة. بعد ذلك، يتم استخلاصها في نتيجة مركبة واحدة، والتي قد يكون لها علاقة بقرارات العلامة التجارية أكثر من العلوم السريرية. لذلك، في حين أن البيانات التي تدخل في درجاتك (مثل معدل ضربات القلب) قد تكون دقيقة، فمن المهم أن تفهم أن النتيجة نفسها هي رقم مختلق.

يعمل تتبع النوم، في أفضل حالاته، بشكل أقل شبهًا باختبار طبي تجتازه أو تفشل فيه، بقدر ما يعمل كطريقة لرؤية الأنماط بمرور الوقت.

لماذا يهم؟

هذا الخبر مهم لأنه يرتبط بمسار تقنية الذي يبحث عنه الزوار باستمرار، كما أنه يساعد على بناء أرشيف تقني عربي متجدد داخل الموقع بدل الاكتفاء بالروابط الثابتة.

تابع الخبر وانشره

هذه الروابط تساعد على ظهور محتوى الموقع في تطبيقات القراءة والمشاركة، بحيث يرجع الزوار إلى الخبر من منصات خارجية.

المصدر الأصلي

https://lifehacker.com/health/how-your-sleep-score-is-actually-calculated?utm_medium=RSS

من مواقع أخرى حول نفس الموضوع