إليك ما يعنيه "النوم الأساسي" حقًا، وفقًا لساعة Apple Watch الخاصة بك

ماذا حدث؟

في ساعة Apple Watch، "النوم الأساسي" هو اسم آخر للنوم الخفيف، والذي يطلق عليه العلماء أيضًا المراحل N1-N2. إنه ليس نوعًا من النوم العميق، ولا علاقة له بحركة العين السريعة.

نص الخبر بالعربي

في ساعة Apple Watch، "النوم الأساسي" هو اسم آخر للنوم الخفيف، والذي يطلق عليه العلماء أيضًا المراحل N1-N2. إنه ليس نوعًا من النوم العميق، ولا علاقة له بحركة العين السريعة. لكن في الأدبيات العلمية، "النوم الأساسي" ليس مرحلة نوم على الإطلاق. يمكن أن يشير إلى جزء من الليل يتضمن مرحلتي النوم العميق والخفيف، وفي حالات أخرى يمكن استخدامه ليعني أطول أو أهم فترة تقضيها في السرير.

هناك بعض التعريفات الأخرى، والتي سأتناولها أدناه. لكن أولاً، نظرًا لأنك ربما تكون هنا لأنك رأيت هذا المصطلح في Apple Health، فلنتحدث عن كيفية است... اسمح لي أن أقدم لك شرحًا مباشرًا لما تراه عندما تنظر إلى بيانات نوم Apple الخاصة بك. تحاول Apple Watch التخمين، من خلال حركاتك بشكل أساسي، عندما تكون في كل مرحلة من مراحل النوم.

(لمعرفة مراحل نومك بشكل حقيقي يتطلب دراسة النوم باستخدام معدات أكثر تطورًا، مثل مخطط كهربية الدماغ. وتبذل الساعة قصارى جهدها باستخدام البيانات المتوفرة لديها). تتوافق هذه الفئات تقريبًا مع مراحل النوم التي يمكن لعلماء الأعصاب ملاحظتها باستخدام تخطيط النوم، والذي يتضمن ربطك بجهاز تخطيط كهربية الدماغ (EEG).

(هذا هو الشيء الذي يتم فيه توصيل الأسلاك برأسك). ويتعرف العلماء على ثلاث مراحل من النوم غير حركة العين السريعة، مع وصف المرحلة الثالثة بالنوم العميق. وهذا يعني أن المرحلتين 1 و2، والتي تسمى أحيانًا بالنوم "الخفيف"، يتم تصنيفهما على أنهما نوم "أساسي" بواسطة الجهاز القابل للارتداء. بمعنى آخر: تعريف أبل لـ "النوم الأساسي" مطابق لتعريف العلماء لـ "النوم الخفيف".

ومن المعروف باسم النوم N2. (المزيد عن ذلك بعد دقيقة واحدة.) فلماذا لم تستخدم شركة Apple نفس الصياغة مثل أي شخص آخر؟ وتقول الشركة في وثيقة حول خوارزمية مرحلة النوم الخاصة بها إنها كانت قلقة من أن الناس قد يسيئون فهم مصطلح "النوم الخفيف" إذا أطلقوا عليه هذا الاسم.

لماذا يهم؟

هذا الخبر مهم لأنه يرتبط بمسار تقنية الذي يبحث عنه الزوار باستمرار، كما أنه يساعد على بناء أرشيف تقني عربي متجدد داخل الموقع بدل الاكتفاء بالروابط الثابتة.

تابع الخبر وانشره

هذه الروابط تساعد على ظهور محتوى الموقع في تطبيقات القراءة والمشاركة، بحيث يرجع الزوار إلى الخبر من منصات خارجية.

المصدر الأصلي

https://lifehacker.com/what-is-core-sleep-apple-watch?utm_medium=RSS

من مواقع أخرى حول نفس الموضوع