هل يحرق "صيام القلب" بالفعل من السعرات الحرارية والدهون؟

ماذا حدث؟

تمر أمراض القلب السريعة بلحظة. استيقظ وقم بممارسة التمارين الرياضية قبل الإفطار، وفقًا لهذه النظرية، وسيضطر جسمك إلى حرق الدهون، لأنه لن يكون هناك طعام في معدتك لاستخدامه كوقود.

نص الخبر بالعربي

تمر أمراض القلب السريعة بلحظة. استيقظ وقم بممارسة التمارين الرياضية قبل الإفطار، وفقًا لهذه النظرية، وسيضطر جسمك إلى حرق الدهون، لأنه لن يكون هناك طعام في معدتك لاستخدامه كوقود. لكن هل يُحدث الصيام قبل التمرين فرقًا في وزنك أو صحتك؟ ليس بالطريقة التي تفكر بها. دعونا نلقي نظرة على العلم.

لا تتطلب أمراض القلب "الصامتة" نوعًا من بروتوكول التجويع الشديد. هذا يعني فقط القيام بتمارين القلب عندما لا تأكل مؤخرًا. الطريقة الأكثر شيوعًا لممارسة تمارين الكارديو أثناء الصيام هي ممارسة التمارين الرياضية أولًا في الصباح، قبل الإفطار، لأنك كنت صائمًا طوال الليل. (كلمة "إفطار" تأتي أيضًا من حقيقة أن أول شيء تأكله هو الإفطار).

تشير أمراض القلب إلى أي حركة يمكنك القيام بها بشكل إيقاعي لمدة دقائق أو ساعات متواصلة، مثل الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة أو استخدام آلات الصالة الرياضية مثل السائر أو البيضاوي. لذا، إذا سبق لك أن ذهبت لممارسة رياضة الجري في الصباح دون تناول وجبة خفيفة أولاً، فقد قمت بالفعل بممارسة تمارين القلب أثناء الصيام.

تذكر أننا جميعا نحرق الدهون طوال الوقت، فقط من خلال وجودها. كيف تعتقد أن جسمك يبقى حياً طوال الليل أثناء نومك؟ إنه يحرق القليل من مخزون الدهون لديك، مع العلم أنك ستأكل المزيد من الطعام خلال النهار وسيكون قادرًا على استبدال تلك الدهون.

لماذا يهم؟

هذا الخبر مهم لأنه يرتبط بمسار إنتاجية الذي يبحث عنه الزوار باستمرار، كما أنه يساعد على بناء أرشيف تقني عربي متجدد داخل الموقع بدل الاكتفاء بالروابط الثابتة.

تابع الخبر وانشره

هذه الروابط تساعد على ظهور محتوى الموقع في تطبيقات القراءة والمشاركة، بحيث يرجع الزوار إلى الخبر من منصات خارجية.

المصدر الأصلي

https://lifehacker.com/health/does-fasted-cardio-burn-more-fat?utm_medium=RSS

من مواقع أخرى حول نفس الموضوع